こんにちは！
前回目標達成シートの活用方法①を配信しました。今回はその続きです。
前回までのところで、
目標達成のためのキーワード８１個を選定する
という作業を行いました。
やってみてどうだったでしょうか？
今まで漠然と「叶ったらいいな～」レベルだったことが、グッと現実に近づいてきたんじゃないかなと思います。
大体みんなミスりがちなのがこのポイントで、「よーし！やるぞ！」ってなった時に、漠然とした目標だけ掲げちゃうんですよね。
ワンピースのルフィみたいに、「海賊王に俺はなる！！」って、大きな目標だけ掲げて、大海原に出て、成功できる人は残念ながら非常に稀です。(笑)
我々凡人は、きちんと目標が明確になってないと、途端にやる気を失って、挫折してしまうんですよね。
だから、大きな目標があったうえで、それをいかに細分化し、着実に達成に近づいていくかがポイントなんですよね。
さて、じゃあ今日はさらに目標を明確にする作業をしていきましょう。
１ 重複するキーワードを抽出
まずは、出てきたキーワードの重複するものを同じ色で塗っていきます。これをすることで、自分にとって何が重要な項目なのかをあぶりだすことができます。何回も出てきているキーワードということは、それだけあなたにとって必要な項目になるからです。
２ 優先順位を設定
目標を達成する上で必要なのは、優先順位を決めることです。
なんでもかんでもやっていては、すべてが中途半端な状態になってしまうからです。
優先順位を決めて、まずはそれに集中して取り組み、達成してから次の目標にうつるようにしましょう。とりあえず５つを選定し、「目標」という欄に書き写してみてください。
３ 具体的な行動の羅列
優先順位を決めた目標に対する具体的な行動を思いつくまま羅列しましょう。
例えば、「自己啓発本を読む」であれば、月に何冊読む、本を読む時間が取れない場合はYouTubeの本要約チャンネルでインプットする、これだけは読みたいという本をピックアップするなど、単に読むだけでも具体的なアクションがあるはずです。
さらに言えば、１日５ページは最低読むとか、もっと落とし込むことも可能だと思います。出来る限り詳細に書いていきましょう。
この時も逆算思考が必要になってきます。例えば、「１週間に１冊読む」という目標なのであれば、当然購入した本によって、ページ数も異なるので、分厚い本であれば５ページ読んでいても１週間では到底読み切れません。
ということで、あくまで原則的な具体的な行動を書き出し、状況によって臨機応変に対応していくことが大事です。
４ 期限を設定する
最後に、具体的な行動に対し、いつまでに達成するのかを設定しましょう。
これは何年とか長いスパンではなく、「短期的」な設定にしてください。長くても、１カ月です。それ以上になると、間延びしてモチベーションが下がるので！
最初は１週間くらいに設定して、達成体験を積み上げていくことが自己肯定感アップにつながると思います。短期的な目標をクリアし、ステップアップ感を得て波に乗ってください。
５ 反省検討
そして、設定した期限ごとに、振り返って良かった点と、改善点を抽出する。達成できなかった場合は、「なぜ達成できなかったのか」をきちんと振り返りましょう。目標設定が高すぎたのか、継続することが出来なかったのか、時間管理が出来ていなかったのか、モチベーションの維持ができなかったのか。
未達成を繰り返すことで、モチベーションが下がってくるので、この見直しはとても重要です。
しかし、それと同じくらいに、「出来たところを見る」というのもかなり重要です。どうしても、「出来なかった」にフォーカスすると、自分がダメな人間に思えてくるからです。
目標に向かって、全く取り組まなかったということはおそらくないはずです。達成できなかったとしても、それに向かって努力した過程をきちんと認めるようにしていきましょう。
出来た点と出来なかった点を両方ともきちんと見る。というバランスがとても重要です。
ぜひ今後も意識してやっていきましょう！
さぁ、夢に向かって走り出そう！
それでは、目標設定シートはこれにて完成です！ただ、この作業はあくまでスタート地点。ようやく夢に向かい、走り出すことができます。
この８１マスを叶えられた時、きっとあなたの人生は激変しています。一緒にすべてのマスを叶えていきましょう！
それでは、また！
